Актриса театра и кино, а также исполнительница романсов Екатерина Климова является матерью четверых детей.
Во время каждой беременности она набирала много веса, однако ей удалось быстро вернуть прежнюю форму из-за плотного рабочего графика и, что парадоксально, несоблюдения режима питания.
Екатерина Климова стала известна после выхода фильмов «Грехи отцов», «Бедная Настя» и «Игра в подкидного». Во всех картинах она снималась, будучи стройной, но мало кто знает, что во время вынашивания первого ребенка она поправилась на целых 20 кг!
Екатерина Климова: рост 169 см, вес 56 кг
Как признается сама актриса, она никогда не соблюдала диеты и не понимает сыроедения, которое ей часто приписывали, а свой лишний вес быстро убрала благодаря большой загруженности на работе, где и перекусить не всегда удается.
Поклонники актрисы часто интересуются, на какой диете сидит Екатерина Климова, но, с ее слов, она любит вкусную сытную пищу и об отказе от нее не может быть и речи. После родов она не поменяла свои вкусовые предпочтения, однако для того, чтобы поскорее похудеть, ей пришлось посещать специальные процедуры в СПА-салоне.
Рост и вес Екатерины Климовой равны 169 см и 56 кг, при этом она имеет идеальные параметры фигуры – 86-60-90. Тем не менее, после родов она весила гораздо больше – 76 кг, и для того, чтобы успешно сниматься в кино, ей пришлось похудеть в короткие сроки.
- Для ежедневного макияжа губ актриса использует блеск, а вот на торжественные мероприятия предпочитает наносит помаду с эффектом увлажнения;
- При покупке косметических ухаживающих средств Екатерина обращает внимание не на цену, а на то, как они зарекомендовали себя среди потребителей. Например, у нее есть как кремы дорогих, так и дешевых брендов;
- Чтобы подчеркнуть красоту глаз, она пользуется карандашом;
- Екатерина не очень любит спорт и отдает предпочтение СПА-процедурам;
- Стресс актриса снимает в магазинах: с ее слов, занятия шопингом заряжают ее положительными эмоциями и неплохо успокаивают;
- Для того, чтобы не полнеть, она не придерживается строгих диет, а просто соблюдает главное правило – не переедать;
- Несмотря на то, что Екатерина не испытывает особой любви к спорту, по утрам она обязательно делает зарядку;
- Она старается соблюдать режим сна и спит не менее 7 часов, однако это получается не всегда;
- Для подтяжки и укрепления мышц Екатерина несколько раз в неделю ходит в бассейн и на массаж, который дополнительно избавляет и от целлюлита;
- Самый главный секрет – это любимая работа, которая дарит ей положительные эмоции и помогает всегда быть в форме.
Воспользоваться рецептами стройности от Екатерины Климовой может любая девушка. Однако следует помнить, что ее диета может помочь далеко не всем, ведь сама актриса похудела преимущественно из-за ненормированного графика работы и как следствие – пропуска приемов пищи.
Как похудела Екатерина Климова: меню, правила и рецепты ^
Диета Екатерины Климовой: как выглядит многодетная мама, фото
- Кушать можно все, что угодно, но желательно стараться ограничивать себя в жирной и сладкой пище – такая еда позволительна только несколько раз в неделю;
- Чтобы не передать, необходимо вставать из-за стола с легким чувством голода;
- При плохом настроении или стрессе лучше всего заняться чем-нибудь отвлекающим: сходить в магазин, бассейн, парк, или просто прогуляться по улице.
Можно узнать более подробно принципы питания и диеты Екатерины Климовой для похудения, ознакомившись с ее примерным меню:
- Утром кушаем творог с ягодами, пьем чай с бутербродом из ломтика хлеба и кусочка нежирной ветчины;
- На ланч съедаем 2 запеченных груши или яблока;
- Обедаем супом с мясом, кушаем тушеные овощи;
- Полдничаем стаканом натурального сока и галетками;
- Ужинаем паровыми котлетами и овощным салатом.
Рецепт запеченных груш:
- Моем груши, вырезаем из них сердцевину с косточками так, чтобы внизу оставалось своеобразное «донышко»;
- В углубления кладем по 1 ч. л. меда и заполняем измельченными орешками, сверху добавляем немного сливочного масла;
- Запекаем в микроволновке 7 минут при максимальной температуре.
Рецепт мясного супа:
- Промываем под водой куриное филе или бедра, очищаем от кожицы;
- Помещаем мясо в кастрюлю, наливаем воду и ставим вариться;
- Чистим и режем картофель, делаем зажарку из лука и моркови;
- Овощи бросаем к мясу и солим все, через 10 минут добавляем мелко нашинкованную капусту;
- За 15 минут до готовности бросаем туда же измельченный шпинат, петрушку и укроп.
Рецепт паровых котлет:
- Перекручиваем в мясорубке мясо вместе с луком;
- Измельчаем морковь и лук-порей, смешиваем все с фаршем;
- Взбиваем сырой яичный желток с остальными ингредиентами, вымешиваем фарш и добавляем специи;
- Лепим котлетки, готовим в пароварке полчаса.
Экспресс диета Екатерины Климовой: мнение диетологов и отзывы ^
Метод похудения Екатерины Климовой не вызывает каких-либо нареканий со стороны врачей, ведь он не предполагает жестких пищевых запретов, которые вредят здоровью. Именно поэтому диетой актрисы могут пользоваться все желающие, ведь она позволяет избавляться от лишнего веса без голодания.
Как сейчас выглядит Екатерина Климова: фото
«Диетой ее можно назвать с трудом – это просто правильное питание, благодаря которому можно похудеть, но медленно. За месяц так я скинула всего 4 кг, зато не испытывала сильного голода, да и килограммы после такого похудения возвращаются с трудом»
«Я на диете Климовой похудела на 7 кг за месяц, и считаю это неплохим результатом. Пусть вес уходил и медленно, но зато мне не пришлось во всем себе отказывать»
«Мне неплохо помогла такая диета, если учесть, что всего месяц назад я весила 78 кг, а сейчас на 7 кг меньше. Думаю еще на ней посидеть, чтобы окончательно привести фигуру в порядок».
Далеко не каждая женщина может похвастаться весом в 54 килограмма спустя всего год после рождения четвертого ребенка. Катя - может. Идеальная фигура и цветущий вид - это результат работы над собой, а не только таинственная генетика. "Под лежачий камень вода не течет", - объясняет Катя. Разумеется, этот девиз касается не одной лишь внешности, но и стиля жизни в целом.
Катя, у тебя только что закончились съемки в сериале "Стерва". Ты говорила, что не считаешь свою героиню таковой. Почему?
Актер всегда выступает адвокатом своего персонажа. Ты должен встать на его место, попробовать оправдать его. Моя героиня Кристина - просто эмансипированная женщина нашего поколения. У нее математический склад ума, она не живет чувствами, но при этом остается искренним человеком, который никому не навязывает свои принципы. Недавно у меня была история посложнее, когда на пробах попросили сыграть женщину-маньяка! Надо было оскаливать зубы, метать глазами молнии. Я поняла, что есть герои, которых я при всем желании не смогу оправдать.
Тебе когда-нибудь приходилось лукавить, чтобы получить роль в кино?
Когда я узнала, что для роли в комедии "Любовь и Сакс" мне нужно будет за два месяца научиться играть на кельтской арфе, мне показалось, что эта миссия невыполнима. Режиссер Алла Сурикова почему-то была уверена, что я играю на гитаре, а значит, и на арфе сумею. Я не стала ее разубеждать. (Смеется.) Только в самом конце смогла признаться, как далека я от мира музыки. Конечно, в институте у меня были занятия по вокалу, попытки играть на фортепиано, но Бог не дал мне какого-то особенно звонкого голоса или идеального слуха. Пришлось ездить в детскую музыкальную школу, заниматься с педагогом, по ночам дома разучивать куплеты. Как только съемки закончились, я сразу открутила у арфы ножки, сложила ее в чехол и отправила обратно хозяину. (Смеется.)
Ты уже второй год сотрудничаешь с испанским ювелирным брендом TOUS. Расскажи, как развиваются ваши отношения?
Быть амбассадором TOUS - очень приятная миссия. От меня особенно ничего не требуется, кроме как носить ювелирные украшения, которые мне и так нравятся. (Улыбается.) Здорово, что в коллекциях этого бренда присутствует разнообразие: есть миниатюрные украшения, которые можно носить целый день, а есть роскошные - для вечерних выходов. На моем любимом кулончике практически детским почерком написано: "Мама". Обожаю его! Кстати, у испанской марки есть не только драгоценности и бижутерия, но и аксессуары - сумки, шарфы, очки и детская коллекция для самых маленьких.
Значит, у твоей младшей дочки, Бэллы, уже есть украшения этой ювелирной марки?
Да, наша крестная, актриса Катя Вуличенко, подарила ей первые сережки. (Улыбается.) В Испании, например, очень рано прокалывают уши, но мы решили пока с этим повременить. Моя старшая дочь, Лиза, проколола уши только в 13 лет и по собственному желанию. Мне не хочется ничего навязывать детям, так что пока серьги хранятся в коробочке и ждут своего часа.
Сейчас Лизе уже 14. У вас, наверное, один размер одежды?
Да, но до недавнего времени Лизе категорически не нравилось все, что я ей покупала. Сейчас она повзрослела и с удовольствием носит мои вещи, мы многое выбираем вместе. Я рада, что у нее есть собственный вкус. Когда она потихоньку стала краситься моей косметикой, я не стала препятствовать. Только напомнила ей, что нужно знать меру.
Как тебе, маме четверых детей, удается оставаться в такой прекрасной форме?
Я работаю над собой! Не могу сказать, что всегда питаюсь правильно, но я к этому стремлюсь. Мы же как обычно думаем: в выходные и праздники можно расслабиться, потом как-нибудь похудеем. Но зачем набирать, а потом сбрасывать? Я стараюсь находить время для спа-процедур, люблю массаж, бассейн. У меня в машине всегда лежит спортивная сумка, чтобы после спектакля можно было заехать в фитнес-клуб, и бутылка воды без газа. Хочешь есть? Попей.
У тебя большой гардероб?
Нет, мой гардероб с годами становится все меньше и меньше. Раньше как было: потрачу последние деньги на какие-то безумные сапоги, а потом понимаю, что носить-то мне их не с чем. И вот лежат они в коробке... Сейчас стараюсь подбирать вещи комплектами. Конечно, у меня были наряды, купленные в период гормонального сбоя во время беременности. (Смеется.) Все они уже розданы. Путешествовать тоже стараюсь налегке: мой чемодан выглядит практически как ручная кладь. Гастрольная жизнь дисциплинирует!
Сегодня многие актрисы поддерживают российских дизайнеров. У тебя есть свои фавориты?
Знаешь, международные бренды в последнее время показывают нечто такое, что невозможно себе представить на среднестатистической женщине. Это скорее произведения искусства, которые существуют отдельно от человека. Все-таки мне ближе одежда, которая сливается со мной, подчеркивает мои достоинства. Поэтому, конечно, я люблю российских дизайнеров! Дружу с Машей Цигаль, Светланой Тегин, Натальей Добрянской, Галиной Васильевой. У них можно не только найти подходящий наряд, но и спросить совета - например, какие аксессуары, туфли и украшения подобрать к платью. Диалог с дизайнером формирует вкус.
За последний год твоя жизнь сильно изменилась?
С появлением четвертого ребенка все мои интересы сводятся к одному простому желанию - побольше времени проводить с семьей. Моя жизнь чем-то похожа на большой теннис. Сначала ты отбиваешь один мяч, потом два мяча, потом три... Вот теперь четыре. (Улыбается.)
Стиль: Юка Вижгородская. Макияж: Анастасия Кокуева/Guerlain. Прически: Тани Россо/Wella Professionals/Wella Podium Team
Актриса театра и кино, а также исполнительница романсов Екатерина Климова является матерью четверых детей.
Во время каждой беременности она набирала много веса, однако ей удалось быстро вернуть прежнюю форму из-за плотного рабочего графика и, что парадоксально, несоблюдения режима питания.
Екатерина Климова: рост, вес и параметры фигуры ^
Краткая биография : Екатерина Климова родилась 24 января 1978 года в Москве. Знак зодиака — Водолей, по восточному гороскопу — Лошадь. Росла в самой обычной семье — мама была домохозяйкой, а отец «вольный художник». Когда малышке исполнился год, отец сел в тюрьму за непреднамеренное убийство на 12 лет, поэтому раннее детство Кати Климовой прошло в компании мамы и старшей сестры Вики.
В 1996 году девушка поступила в Щепкинское училище, в мастерскую Николая Афонина, где ее сокурсниками стали Максим Коновалов и Петр Красилов. После окончания Щепки она устроилась в Театр российской армии, где молодой актрисе сразу же доверили роль Дездемоны в спектакле «Отелло» и за выдающуюся работу удостоили премией «Хрустальная роза Виктора Розова» в категории «Актёры до 30-ти лет». Среди актёров, оказавших на неё влияние, Екатерина особо выделяет Владимира Машкова, Андрея Смолякова.
Одной из первых работ в кино для Климовой стала роль Раисы в сериале «Московские окна», вышедшем в 2001 году. Вместе с девушкой над проектом работал Игорь Петренко, с которым Екатерина познакомилась еще в училище – актер учился на курс младше.
Популярность свалилась на актрису как снег на голову после премьеры сериала «Бедная Настя», которая состоялась в ноябре 2003 года. По мнению большинства критиков, героиня Екатерины Климовой, княгиня Наталья Репнина, оказалась самым обворожительным женским персонажем проекта, затмив и исполнительницу главной роли .
Успех псевдоисторической новеллы оказался для Екатерины судьбоносным: ее наперебой начали приглашать в популярные телепроекты. В 2004 году она появилась на экране в сериале «Грехи отцов», в 2005 – в четвертом сезоне «Каменской» вместе с и Сергеем Гармашем, а в 2006 снялась в нескольких эпизодах сериала «Грозовые ворота» с Михаилом Пореченковым и Андреем Краско.
В начале 2010-х годов Екатерина Климова активно снималась в сериалах, зачастую параллельно участвуя в нескольких проектах («Однажды в Ростове», «Мосгаз», «Синдром дракона», «Защитница»). В 2012 году попала в актерский состав новогодней комедии «С новым годом, мамы!», где сыграли не только отечественные звезды (Павел Воля, и многие другие), но и приглашенный для камео Ален Делон.
Самые высокие оценки у зрителей получил сериал «Отмена всех ограничений», где Игорь Петренко и Екатерина Климова сыграли пару, старающуюся сохранить брак всеми возможными способами – образы постоянно ссорящихся супругов оказались весьма жизненными для обоих актеров.
Личная жизнь
С Ильей Хорошиловым
С первым мужем, ювелиром Ильей Хорошиловым актриса начала встречаться еще в школе, в 15-летнем возрасте. Все шло по заведенному сценарию: предложение руки и сердца после выпускного, свадьба, рождение дочери Лизы (2002 г). С приходом популярности в семье Екатерины начался разлад, но актрисе и в голову не могло прийти забрать ребенка и уйти от мужа.
В 2003 году на съемках сериала «Московские окна» девушка сблизилась со старым знакомым по училищу, Игорем Петренко. Уже тогда между молодыми людьми промелькнула симпатия, но дали волю серьезным чувствам они только во время работы над продолжением («Лучший город Земли»). Оба актера на тот момент состояли в браке, и какое-то время Катя пыталась строить тайные отношения, но, в конце концов, устала и коротко попросила Игоря: «Хватит».
Они не виделись целый год. За это время Петренко успел развестись с супругой, а Екатерина, вынужденная каждый день вымученно улыбаться мужу, находилась на грани бракоразводного процесса. И все же Игорь не смог выкинуть мысли о Екатерине из головы и, не выдержав, сам позвонил девушке. Месяц спустя возлюбленные начали жить вместе.
Родители Кати были в ужасе, а первый муж Екатерины не оставлял попыток вернуть бывшую супругу и дочь, пуская в ход весь арсенал уловок, от пышных букетов до угроз пристрелить «женишка». Но все было напрасно – свадьба Екатерины Климовой и Игоря Петренко состоялась ровно в канун 2005 года, 31 декабря. Роскошной церемонии не было: молодые опоздали в ЗАГС, явились без колец, расписались по-быстрому и отправились праздновать Новый год.
В браке с Петренко у Екатерины Климовой родилось двое сыновей: Матвей (2006) и Корней (2008). Союз красивых и талантливых актеров считали образцовым, нередко сравнивая их пару с и Бредом Питтом, однако в конце 2014 года пара огорошила поклонников заявлением о разводе. «Наши отношения в прошлом… Никаких разногласий у нас нет», – прокомментировала новость Климова. Брак Петренко и Климовой продержался 10 лет. Оценивая распад казавшегося крепким брака, Екатерина публично попросила прощения «у всех, кто верил в нашу любовь, брал с нас пример».
С Игорем Петренко
Журналисты назвали причиной развода Климовой и Петренко измену актрисы с экс-солистом группы «Челси» Романом Архиповым. В первых числах февраля 2013 года в Лас-Вегасе снимался триквел картины «Любовь в большом городе», в котором снималась Екатерина Климова. Актриса и музыкант засветились после вечеринки с коллегами по съемочной площадке. Их — целующихся — подловили папарацци.
В одном из откровенных интервью журналистам Петренко рассказывал: «Я готовился к ее приезду из Лас-Вегаса, до этого мы долго не общались. Я привел нашу квартиру в порядок, накупил новой мебели, короче, готовил ей сюрприз. И тут случайно в Интернете увидел этот ролик. Честно говоря, хотелось крушить все вокруг. Ну, собственно, что я и сделал».
С Гелой Месхи
Летом 2015 года таблоиды запестрели заголовками, сообщавшими о свадьбе Екатерины Климовой и молодого актера Гелы Месхи, с которым Екатерина познакомилась на съемочной площадке сериала «Волчье солнце». Вскоре у них родилась дочь Бэлла (2015 г.), а дети от предыдущих супружеских союзов остались жить с мамой и новым папой.
Сидит ли на диетах Екатерина Климова
В своих самых известных картинах («Грехи отцов», «Бедная Настя» и «Игра в подкидного».) Климова снималась, будучи стройной, но мало кто знает, что во время вынашивания первого ребенка она поправилась на целых 20 кг!
Екатерина Климова: рост 169 см, вес 56 кг
Как признается сама актриса, она никогда не соблюдала диеты и не понимает сыроедения, которое ей часто приписывали, а свой лишний вес быстро убрала благодаря большой загруженности на работе, где и перекусить не всегда удается.
Поклонники актрисы часто интересуются, на какой диете сидит Екатерина Климова, но, с ее слов, она любит вкусную сытную пищу и об отказе от нее не может быть и речи. После родов она не поменяла свои вкусовые предпочтения, однако для того, чтобы поскорее похудеть, ей пришлось посещать специальные процедуры в СПА-салоне.
Рост и вес Екатерины Климовой равны 169 см и 56 кг, при этом она имеет идеальные параметры фигуры – 86-60-90. Тем не менее, после родов она весила гораздо больше – 76 кг, и для того, чтобы успешно сниматься в кино, ей пришлось похудеть в короткие сроки.
Размеры одежды и обуви
Секреты молодости и красоты Екатерины Климовой
- Для ежедневного макияжа губ актриса использует блеск, а вот на торжественные мероприятия предпочитает наносит помаду с эффектом увлажнения;
Параметры фигуры Екатерины Климовой: 86-62-90 (грудь-талия-бедра)
- При покупке косметических ухаживающих средств Екатерина обращает внимание не на цену, а на то, как они зарекомендовали себя среди потребителей. Например, у нее есть как кремы дорогих, так и дешевых брендов;
- Чтобы подчеркнуть красоту глаз, она пользуется карандашом;
- Екатерина не очень любит спорт и отдает предпочтение СПА-процедурам;
- Стресс актриса снимает в магазинах: с ее слов, занятия шопингом заряжают ее положительными эмоциями и неплохо успокаивают;
- Для того, чтобы не полнеть, она не придерживается строгих диет, а просто соблюдает главное правило – не переедать и вести здоровый образ жизни;
- Несмотря на то, что Екатерина не испытывает особой любви к спорту, по утрам она обязательно делает зарядку;
- Она старается соблюдать режим сна и спит не менее 7 часов, однако это получается не всегда;
- Для подтяжки и укрепления мышц Екатерина несколько раз в неделю ходит в бассейн и на массаж, который дополнительно избавляет и от целлюлита;
- Самый главный секрет – это любимая работа, которая дарит ей положительные эмоции и помогает всегда быть в форме.
Воспользоваться рецептами стройности от Екатерины Климовой может любая девушка. Однако следует помнить, что ее диета может помочь далеко не всем, ведь сама актриса похудела преимущественно из-за ненормированного графика работы и как следствие – пропуска приемов пищи.
Пластические операции ^
О пластической хирургии знаменитость отзывается категорически отрицательно. «Есть одна неправильная штука, о которой девочки, девушки вслух не говорят, но в подтексте она проскальзывает. Я о современной тенденции переделывать какую-то часть тела, чтобы понравиться определенному человеку. Но можно ведь перешить себя целиком и все равно не стать ему интересной! И что дальше - перекраивать себя под каждого нового мужчину? Ни за что!» - заявляет Климова.
Фанаты уверены, что Екатерине пластика ни к чему, ведь она и так красавица. Но в недавнем интервью актриса, чья фигура является предметом для восхищения и зависти, призналась, что в подростковом возрасте была недовольна своим внешним видом. Она рассказала, что пыталась увеличить себе грудь, поедая грецкие орехи и капусту.
«Мы с подружкой Ларисой, мечтая поправиться, объедались грецкими орехами, а еще кто-то нам сказал, что от них грудь растет. По мешку могли съесть! Все ждали эффекта, методично замеряя параметры маминым портняжным сантиметром. Потом в помощь орехам добавили еще и капусту: девочки говорили, мол, первейшее средство. Увы, на каждое подружкино «А у тебя как?» оптимистичного ответа у меня не было. Параметры росли (ведь я и сама росла), но не очень убедительно», - призналась Екатерина.
Она рассказала, что только спустя годы приняла себя такой, какая она есть, и поняла, что от природы склонна к худобе. Данное качество очень помогло актрисе - ведь она является мамой четверых детей, но на ее фигуре это никак не отразилось.
Как худеет Екатерина Климова: меню и рецепты ^
Диета Екатерины Климовой: как выглядит многодетная мама, фото
Фото для мужского журнала
Правила похудения Екатерины Климовой
- Есть можно все, что угодно, но желательно стараться ограничивать себя в жирной и сладкой пище – такая еда позволительна только несколько раз в неделю;
- Чтобы не передать, необходимо вставать из-за стола с легким чувством голода;
- При плохом настроении или стрессе лучше всего заняться чем-нибудь отвлекающим: сходить в магазин, бассейн, парк, или просто прогуляться по улице.
Со старшей дочерью Лизой
Диета для похудения: меню
Можно узнать более подробно принципы питания и диеты Екатерины Климовой для похудения, ознакомившись с ее примерным меню:
- Утром едим творог с ягодами, пьем чай с бутербродом из ломтика хлеба и кусочка нежирной ветчины;
- На ланч съедаем 2 запеченных груши или яблока;
- Обедаем супом с мясом, кушаем тушеные овощи;
- Полдничаем стаканом натурального сока и галетками;
- Ужинаем паровыми котлетами и овощным салатом.
Рецепты для стройности
Рецепт запеченных груш:
- Моем груши, вырезаем из них сердцевину с косточками так, чтобы внизу оставалось своеобразное «донышко»;
- В углубления кладем по 1 ч. л. меда и заполняем измельченными орешками, сверху добавляем немного сливочного масла;
- Запекаем в микроволновке 7 минут при максимальной температуре.
Рецепт мясного супа:
- Промываем под водой куриное филе или бедра, очищаем от кожицы;
Метод похудения Екатерины Климовой не вызывает каких-либо нареканий со стороны врачей, ведь он не предполагает жестких пищевых запретов, которые вредят здоровью. Именно поэтому диетой актрисы могут пользоваться все желающие, ведь она позволяет избавляться от лишнего веса без голодания.
Как сейчас выглядит Екатерина Климова: фото
Публичность обязывает известных дам выглядеть эффектно и безупречно. И если обычная женщина может оправдать лишние килограммы недавним рождением ребенка, то на звездном олимпе даже наличие нескольких детей – не повод расслабляться и позволять себе прибавлять в весе. Многодетные знаменитости порой могут дать фору своим юным коллегам.
«СтарХит» выбрал известных многодетных мамочек, которые обладают идеальными фигурами. Кому-то из них совершенные формы даются ценой невероятных усилий, а для кого-то стройность – просто природный дар. Но так или иначе, а все героини нашей подборки доказывают, что идеально можно выглядеть в любом возрасте и имея по трое-четверо детей.
Мария Погребняк
Трое детей
Марию Погребняк считают одной из самых эффектных и успешных жен российских футболистов. Воспитание троих сыновей она успешно совмещает с карьерой дизайнера и модели.
Удивительно, но рожая мальчишек каждые два года – старшему сыну Марии и Павла Погребняк Артему девять лет, среднему Павлу семь, младшему Алексею – четыре года – многодетная мама в 28 лет обладает более подтянутой фигурой, чем в 19. Секрет ее стройного силуэта – ежедневные занятия фитнесом и низкокалорийная еда.
«После трех родов тяжело было привести в порядок кожу и мышцы живота. Я, как и все, верила, что есть супертаблетки для быстрого похудения. Все вранье! Откуда я их только не заказывала! Потратила кучу денег, но чуда не произошло и не произойдет, это реклама. Только спорт и правильное питание. Отказаться надо от мучного, сладкого, жирного», - делится опытом Мария Погребняк.
Кстати, за свою субтильность супруга футболиста часто подвергается критике. Часть подписчиков считают, что худоба Марии чрезмерна, и советует ей перестать изнурять себя диетами. Однако красавица отбивается от нападок, немного обижаясь, что некоторые считают ее анорексичкой.
Трое детей
Трех сыновей подряд родила телеведущему Дмитрию Диброву его молодая жена Полина – старшему Саше 6 лет, Феде – 2 года, а самому маленькому Илье всего девять месяцев. Многодетная мама как-то признавалась, что во время беременностей стабильно набирает огромное количество килограммов – больше двадцати, потому что ни в чем себе не отказывает. Правда, после родов Полина фантастически быстро от этих килограммов избавляется. Всего за полгода после рождения младшего сына Ильи молодой женщине удалось вернуться в прежнюю форму и даже, по некоторым оценкам, постройнеть еще сильнее. Все дело в силе воли. Полина активно занимается спортом. Ест она пять раз в день небольшими порциями, чтобы не испытывать сильного чувства голода в течение дня. Утром перед завтраком супруга телеведущего выпивает стакан воды и две столовые ложки льняного масла. «Я никогда не пропускаю ужин, потому что это такой «социальный» прием пищи. Вечером за столом собирается вся семья, обсуждается прошедший день, строятся планы на будущее. На ужин я готовлю мясо, птицу или рыбу. На гарнир всегда овощи. Как видите, питаюсь я полноценно и правильно», - рассказывала в одном из интервью Полина.
В последнее время Полина Диброва активно занялась танцами, и разглядывая в микроблоге снимки мамы троих детей в обтягивающем тренировочном трико, многие поклонники Полины сходятся во мнении, что женщина может все – было бы желание.
Четверо детей
Глядя на фотографии одной из красивейших актрис российского кинематографа Екатерины Климовой трудно поверить в то, что она мама четверых детей. Молодая женщина воспитывает 13-летнюю дочь Лизу от Ильи Хорошилова, двоих сыновей от Игоря Петренко - 9-летнего Матвея и 7-летнего Корнея, и четырехмесячную дочь Беллу, которую актриса родила в браге с актером Гелой Месхи. Очевидно, что беременность и роды никак не отражаются на фигуре Климовой. 38-летняя знаменитость запросто может дать фору молодым нерожавшим красоткам. По словам артистки, вопрос о лишних килограммах никогда для нее не стоял ребром. Екатерина Климова утверждает, что ей не приходится прикладывать особых усилий для того, чтобы выглядеть безупречно.
«Спасибо маме и папе, ничего специального не делаю», - намекая на хорошую генетику, говорила в одном из интервью многодетная мама. Одним из секретов прекрасной формы Климова называет и свою востребованность в профессии. Она не сидит с детьми в декрете, а сразу после родов возвращается к работе. По словам актрисы, в периоды репетиций, съемок и спектаклей в театре она ежедневно теряет килограммы. Впрочем, в Сети можно найти и фотосвидетельства того, как Екатерина Климова поддерживает форму с помощью йоги.
Трое детей
В «Инстаграме» одной из самых красивых молодых женщин России Инны Жирковой нет ни советов по правильному питанию, ни фотографий из тренажерного зала. Очевидно, что она не очень любит рассказывать о секретах, зато свою осиную талию демонстрирует с завидной регулярностью, неизменно вызывая восхищение поклонников. «В отличной форме, красотка!», «Как девочка, худенькая такая, точеная фигурка», - осыпают фолловеры комплиментами молодую маму. А между тем, у «девочки с точеной фигурой» и ее супруга, футболиста Юрия Жиркова трое малышей – семилетний Дмитрий, пятилетняя Милана и пятимесячный Даниил.
Ошибается тот, кто думает, что стройность Инны Жирковой – подарок природы. Правила возвращения супруги известного футболиста в идеальную форму после родов очень просты только на первый взгляд - желание иметь хорошую фигуру, любовь к тем, кто тебя окружает, правильное питание – часто и маленькими порциями, физические нагрузки. Очевидно, что без огромной силы воли здесь не обходится.
«За третью беременность я набрала всего 20 кг, почему всего? Потому что за две первые умудрялась набирать по 30 кг»,- призналась красавица в одном из интервью. Как и другие звездные мамы, во время беременности Жиркова себе ни в чем не отказывает, но зато после родов начинается период жестких ограничений. «Первым делом - меньше ем и забываю про шоколадки, - говорит Инна. - Я стараюсь кушать по утрам кашку, пить как можно больше воды, не есть вечером».
Четверо детей
33-летней супермодели и маме четверых Наталье Водяновой многие дают не больше 20 лет – настолько прекрасно и молодо она выглядит! Она одна из тех счастливиц, которым не нужно возвращаться после родов к прежней форме путем невероятных усилий. Модель просто не набирает лишний вес во время беременности: спасибо отличной наследственности и здоровым пищевым привычкам. «Мне повезло, я на самом деле не поправляюсь, как многие модели, - рассказывала в интервью одному из изданий Наталья Водянова. - Я, наоборот, во время беременности каждый раз страшно худела - живые роды, жуткий стресс, кормление. Когда родила Лукаса, я очень-очень похудела, и это безумно помогло карьере. Это стало моментом моего взлета».
Однако, несмотря на хорошую генетику, Наталья строго следит за своим здоровьем. Постоянные физические упражнения позволяют ей на протяжении нескольких последних лет принимать участие в благотворительном парижском полумарафоне. И плюс ко всему, у супермодели есть свои правила, касающиеся еды – она давно придерживается диеты по группе крови и уверяет, что это совсем не трудно.
Сейчас Водянова готовится вновь стать мамой. Ее пятый малыш появится на свет летом этого года. Дети Натальи – 14-летний Лукас, 9-летняя Нева, 8-летний Виктор и полуторагодовалый Максим ждут, что мама подарит им сестренку.
Трое детей
Звезда сериала «Глухарь» Мария Болтнева в ноябре 2011 года родила сразу троих сыновей – Андрея, Тимофея и Платона. За беременность актриса набрала порядка тридцати килограммов, но избавилась от них невероятно быстро.
«Во время беременности я весила 84 кг, а буквально через две недели после родов – 55 кг, как раньше. Но тело в любом случае изменилось, и мне это нравится – оно стало более женственным», - рассказывала Мария Болтнева в интервью «СтарХиту».
Лишние килограммы моментально улетучились благодаря активности молодой мамы: заботы сразу о трех новорожденных младенцах – вещь очень энергозатратная, калории сжигает с невероятной скоростью. Мария, к слову, справлялась со всеми хлопотами с помощью мамы и отца своих детей Григория Лежавы. От нянь она в первые месяцы жизни мальчишек отказалась вполне сознательно. Занятия в тренажерном зале молодая мама с лихвой компенсировала прогулками с сыновьями. Тягать коляску с тремя карапузами, активно набирающими вес – это похлеще штанги! Плюс ко всему, Болтнева очень спокойно относится к еде, считая обеды и ужины необязательным пунктом дневной программы. «Я ленюсь себе готовить, утром съем хлопья и целый день мотаюсь», - признавалась актриса.
Трое детей
Со стороны 34-летнюю экс-солистку группы «Демо» Сашу Звереву и ее 12-летнюю дочку Василису вполне можно принять за сестер – мама троих детей больше похожа на юную девушку, нежели на взрослую женщину, к тому же кормящую грудью недавно рожденного младенца. А между тем Саша Зверева уверяет, что секрет ее стройности – как раз в грудном вскармливании. Всех своих детей – Василису, Макара и Льва она кормила сама.
«Кормление грудью – и лишних килограммов как и не бывало. А вот привести кожу в тонус мне помогают аппаратные процедуры, - поделилась певица своим опытом в одном из интервью. - С рождением второго ребенка я полностью отказалась от мяса и белковых продуктов и чувствую себя просто замечательно».
Летом прошлого года Саша Зверева без стеснения демонстрировала снимки, сделанные через неделю после рождения младшего сына Льва.
«Я, конечно же, не в лучшей форме. И это абсолютно нормально, - комментировала фото молодая мама. - Не стесняюсь сказать это девочкам. Через месяц после родов я начну ходить на ежедневные занятия в спортзал, но без перегибов - мне нравятся мягкие материнские формы, не куски мышц». Тогда певица взяла перед собой обязательство – к ноябрю вернуть себе добеременную фигуру и с успехом его выполнила.
Поклонники звезды часто задают ей вопросы по поводу питания, которого придерживается Саша, тем самым поддерживая себя в отличной форме. Певица охотно рассказывает, что в ее ежедневный рацион входит каша с маслом, овощные супы с крупами, запеченные/запаренные овощи, лактационный чай с сушками.
Трое детей
О стройной фигуре Яны Рудковской ходят настоящие легенды. Гибкий стан и тончайшая талия продюсера вызывает зависть у представительниц прекрасного пола, а мужчины, глядя на ее совершенные формы, буквально теряют дар речи. Мама троих сыновей часто публикует снимки в роскошных нарядах, которые подчеркивают ее невероятную грациозность.
После рождения младшего сына Саши Яна Рудковская меньше, чем за месяц сбросила набранные за беременность килограммы. «Сижу на жесткой диете уже неделю, села после родов, пью только кефир и ем обезжиренные йогурты, поставила цель - вернуться к своему весу к 1 февраля!», - сообщала в январе 2013 года молодая мама в своем «Твиттере». Тогда же Рудковская признавалась, что даются ей ограничения очень тяжело. Хотя, как стало известно все из того же «Твиттера», продюсер не так уж сильно набрала в весе: «Ну, еще 6 кг скинуть и будет ровно 50! Как тогда, в былые времена! Для нас - это как раз плюнуть!».
Сейчас при росте 168 см Яна Рудковская весит всего 48 килограммов и, конечно, выглядит гораздо моложе многих своих ровесниц. Трудно поверить, что эта хрупкая красавица в январе отметила свой сорок первый день рождения! Продюсер неоднократно заявляла, что ведет здоровый образ жизни и правильно питается – вот и весь секрет ее молодости и красоты.
Трое детей
Телеведущая Юлия Барановская в одиночку воспитывает троих детей, которых она родила в гражданском браке с футболистом Андреем Аршавиным. Впрочем, сама 30-летняя звезда признается, что не чувствует себя многодетной мамой – скорее старшей сестрой своим сыновьям Артему и Арсению и дочке Яне. Отметим, что и выглядит Юлия так, словно не рожала! В ее «Инстаграме» нет фото в купальнике, зато масса снимков в шикарных облегающих платьях, подчеркивающих ее стройность. Такие кадры неизменно срывают виртуальные овации многочисленных поклонников Юлии Барановской. Судя по всему, ее хрупкость и грация – просто подарок природы, ведь телеведущая не сидит на диетах и не ходит в спортзал. По ее словам, ее стройность – просто внутреннее состояние.
«Недавно я была в платье открытом, и девчонки мне говорят: «Господи, сколько времени ты проводишь в спортзале?». А я не провожу время в спортзале, не тягаю гантели. Я глубоко уверена, что все в нашей жизни от головы, от внутренних проблем. И лишний вес, и болезни, и все-все- все,- делилась Юлия Барановская в недавнем интервью. - Не чувствую я себя мамой троих детей. Скорее я чувствую себя их сестрой. И общаюсь с ними так же ― на равных. Я не наседка. Поэтому, наверное, и не становлюсь ею внешне».
Екатерина Климова - актриса театра и кино. Она известна нашему зрителю по таким фильмам, как «Бедная Настя», «Игры в подкидного» и «Грехи отцов». Эта обаятельная женщина произвела на свет троих детей, но ее фигура нисколько не изменилась. Что собой представляет диета Екатерины Климовой? Мы раскроем вам секрет.
Пищевые пристрастия Екатерины Климовой
Екатерина Александровна не приемлет ограничений - она никогда не увлекалась сыроедением, раздельным питанием и не испытывала свою силу воли, переходя на воду или соки. Звезда имеет вполне обычные пищевые пристрастия - когда выпадает свободное время, она балует домочадцев наваристым борщом и аппетитно пахнущими блинами с вареньем, сметаной или с красной икрой (к сожалению, такие моменты выпадают крайне редко, поскольку у Екатерины плотный рабочий график).
Борьба со стрессом
Не секрет, что именно стрессы провоцируют появление лишних килограммов - избавляться от душевного дискомфорта многие из нас предпочитают с помощью всевозможных вкусностей. Екатерина взяла за правило справляться со стрессом с помощью других мер: она отключает телефон, уединяется и принимает ванну. Если есть желание и время, актриса отправляется в СПА-салон или же в магазин за обновками (этот прием способен поднять настроение любой женщине). Ну а в случае тотального дефицита времени наша героиня звонит лучшей подруге и жалуется той на жизнь. Единственное, чего она себе не позволяет - это походов к холодильнику.
Как похудела Екатерина Климова?
Трижды мама Екатерина Климова, как и многие рожавшие женщины, столкнулась с проблемой лишнего веса: во время первой беременности она набрала ни много ни мало - 20 кг.
Самое интересное заключается в том, что наша героиня не придерживалась специальных диет - она просто вышла на работу и стремительно похудела до прежних размеров (на съемочной площадке и в театре актриса работает на износ, поэтому лишний вес надолго не задерживается).
Процесс похудения ускорился благодаря массажным процедурам и бассейну (кстати сказать, Екатерина плавала и во время беременности). Плавание отлично расслабляет спину и позвоночник, а также подвергает тело водному массажу.
Диета Екатерины Климовой - понятие абстрактное. Актриса настолько увлечена любимым делом, забирающим массу энергии, что потеря формы ей никоим образом не грозит.
