Здравствуйте. Как я и обещал, сегодня мы поговорим о том, почему мир иногда кажется нам таким неправильным и несправедливым, ну и, конечно же, я расскажу вам как избавиться от этого мучительного чувства. Не знаю как для вас, а для меня эта проблема была актуальной довольно долгое время. Многие вещи происходящие со мной (и вокруг меня) казались ужасно неправильными. Я никак не мог понять, почему миленькая и красивая девушка может начать встречаться с самым настоящим быдлом, не мог понять, почему какое-то оборзевшее хамло добивается в жизни гораздо большего, чем дружелюбный и миролюбивый человек. Этот список можно продолжать и дальше, но думаю, вы уловили мою мысль.
Лично мне от осознания этого становилось не по себе. Едва до суицидальных мыслей не доходило. И очень долгое время я совершенно не мог понять в каком направлении нужно копать, чтобы избавиться от этого чувства. Но спустя много времени мне все-таки удалось разобраться что к чему.
Как обычно все корни идут с ранних лет. В детстве родители стараются привить ребенку моральные ценности и объяснить, что такое хорошо, а что такое плохо. Делают они это по двум причинам. Во-первых, так проще управлять ребенком, а во-вторых, так уж в нашем обществе положено. Прививать такие качества как скромность, вежливость, интеллигентность — это норма. Ведь ребенок обязательно должен быть культурным и порядочным. А вот зачем это нужно особо никто и не задумывается.
В итоге ребенок, как губка, впитывает слова родителей и все у него идет хорошо, но лишь до определенного момента. Попав в коллектив ребенок видит, что далеко не все такие правильные и интеллигентные как он. А дальше он начинает опираться на свою культурность, как на отличительную черту, которая отделяет его от всех «плохих». И где-то в его подсознании даже проскальзывает мысль «я лучше, чем они!».
Но рано или поздно ребенок (а к тому времени, возможно, уже совсем и не ребенок) задумывается: «Почему я хороший, а все остальные плохие и неправильные?». И вот тут-то перед ним раскрывается суровая реальность. В современном мире побеждают не хорошие, а сильные личности. Наглость и настойчивость оказываются более ценными качествами, чем порядочность и интеллигентность…Такова жестокая правда и от нее никуда не денешься.
Так что же нужно для того, чтобы сбросить с души этот камень излишней правильности? Все относительно просто — нужно всего лишь осознать, что те высокоморальные ценности за которые вы держались на самом деле оказались ложными. Однако, несмотря на простоту вышесказанного это довольно долгий и болезненный процесс, но он необходим, если вы не хотите и дальше витать в своих иллюзиях. Забудьте о том какими «должны» быть люди, а лучше приглядитесь какие они есть на самом деле. И помните, что несправедливости нет. Все, что происходит в мире — это правильно и естественно. Просто осознайте, смиритесь с этим и продолжайте жить дальше…
У многих в жизни бывало, что знакомый предрек что-то хорошее или плохое – и это произошло на самом деле. Или когда человеку, совершившему подлый поступок, «воздалось по заслугам». Или когда гороскоп удивительно точно описал вашу жизненную ситуацию. Сложно удержаться от мысли, что это работа неких сверхъестественных сил. Но дело не в мистике, а в психологии. Почему ваш мозг себя так ведет и почему это может быть опасно – в материале «Футуриста».
Вера в справедливый мир
Pale Blue Dot («бледно-голубая точка» — фотография Земли на фоне космоса, сделанная зондом «Вояджер-1» с рекордного расстояния
Вы думаете, что за добрые дела вы попадете в рай - или что вашему врагу воздастся по заслугам? На самом деле, мир несправедлив. А если еще точнее, он не может быть справедливым или несправедливым в принципе. Взгляните на знаменитую фотографию «Бледно-голубая точка», оцените масштабы Вселенной и подумайте: способно ли это огромное и хаотичное пространство контролировать и оценивать поступки каждого отдельного человека, вознаграждая его или наказывая? Тем не менее, мы продолжаем верить, что жизнь поставит все на свои места.
Первым, кто предложил изучать веру в справедливость как феномен социальной психологии, был Мелвин Лернер . Он неоднократно становился свидетелем того, как сторонние наблюдатели обвиняли жертв в их страданиях. Ученый пытался расширить работы своего коллеги Стэнли Милгрэма , ответив на вопросы, как кровавые режимы получают народную поддержку и как люди приходят к принятию социальных норм и законов, порождающих насилие. В 1966 году Лернер и его коллеги начали серию экспериментов. В самом первом женщины наблюдали за людьми, которых якобы били током. Сначала участницы протестовали против насилия и эмоционально реагировали на каждый удар. Постепенно их реакция стала сдержаннее - хотя наблюдаемое страдание усилилось. Но другая группа женщин, которой сказали, что жертве воздастся за страдания, поддерживала ее до конца эксперимента.
Чтобы объяснить результаты этих исследований, Лернер предположил, что существует распространенная вера в справедливый мир, которая функционирует как своего рода «договор» с миром или некой сверхъестественной силой относительно последствий поведения. Это позволяет людям планировать будущее и формировать эффективное, целенаправленное поведение. Несмотря на то, что каждый день люди сталкиваются со страданиями без видимой причины, они используют стратегии для устранения угроз своей вере в справедливый мир. Эти стратегии могут быть рациональными или иррациональными.
Рациональные стратегии включают принятие несправедливости, попытку предотвратить несправедливость или компенсировать страдания и принять некоторые собственные ограничения. Иррациональные стратегии включают в себя отрицание, отстранение и переосмысление события. В случае последнего варианта часто происходит инверсия: наблюдатель начинает обвинять жертву - например, изнасилованную девушку в том, что она шла поздно вечером в юбке выше колена. Или маленький ребенок болеет из-за «грехов» своих родителей - какой бы праведный образ жизни они на самом деле ни вели. Или ягненок виноват в том, что волку хочется есть. Множество примеров обвинения жертвы можно найти в Ветхом Завете, где трагедии и катастрофы оправдываются предшествующим поведением и грехами жертв. Исследования , проведенные Зиком Рабином и Летицией Энн Пеплау , показали: люди, верящие в справедливость мира, обычно более религиозны, авторитарны и консервативны. Они одобряют существующий режим, поклоняются политическим вождям и пренебрежительно относятся к слабым, дискриминируемым и обездоленным.
Еще одной стороной веры в справедливость является чувство собственной неуязвимости: люди часто не верят, что они сделали что-либо, чтобы заслужить или вызвать беду, болезнь или отрицательное отношение к себе, и потому ведут себя неосторожно и самоуверенно.
Эффект Форера
Вы когда-нибудь замечали, что все гороскопы, предсказания и прогнозы удивительно похожи? Они настолько расплывчаты, что в одной и той же характеристике узнает себя и 40-летний бизнесмен, и пенсионерка, и девушка-подросток. Это не что иное, как когнитивное искажение.
В 1948 году психолог Бертрам Форер раздал 39 студентам психологический тест и сказал, что по его результатам каждый получит личную характеристику. Через неделю каждый студент прочитал о себе следующее:
1. Вам нужно, чтобы другие люди любили вас и восхищались вами.
2. У вас есть склонность критиковать себя.
3. У вас много возможностей, которые вы так и не использовали себе на благо.
4. Хотя у вас есть некоторые личные слабости, вы, как правило, способны их компенсировать.
5. Дисциплинированный и самоуверенный снаружи, вы, как правило, тревожны и не уверены в себе.
6. Время от времени вы испытываете серьезные сомнения относительно того, приняли ли вы правильное решение.
7. Вам нравится изменения и разнообразие, и вы недовольны, когда вы в чем-то ограничены.
8. Вы считаете себя независимо мыслящим человеком и не принимаете на веру чужие заявления без удовлетворительного доказательства.
9. Вы считаете неразумной излишнюю откровенность.
10. Время от времени вы приветливы и общительны, а иногда вы замыкаетесь в себе и ведете себя очень сдержанно.
11. Некоторые из ваших устремлений, как правило, довольно нереалистичны.
12. Безопасность - одна из ваших главных целей в жизни.
Форер попросил студентов оценить точность характеристики по шкале от 0 (очень плохо) до 5 (отлично). В среднем студенты оценили соответствие характеристики реальности на 4,26 балла. И лишь потом они узнали, что Форер взял эту характеристику из астрологического журнала - она оказалась достаточно общей, чтобы подойти каждому из студентов. В другом исследовании, посвященном этому эффекту, студенты должны были выбирать между реальной характеристикой, основанной на психологическом тестировании, и фальшивой, состоящей из таких же обобщенных тезисов. Более 59% испытуемых выбрали фальшивую.
В чем секрет хорошего гороскопа? После череды экспериментов выяснилось, что человек почти всегда будет считать достоверным и правильным описание его личности, если а) оно исходит из авторитетного для него источника б) содержит расплывчатые формулировки в) содержит характеристики, которые подходят большинству людей г) характеризует личность человека позитивно.
Это частный случай такого когнитивного искажения, как субъективная валидизация . Оно проявляется в том, что человек будет считать утверждение или другую часть информации правильной, если она имеет для него какой-либо личный смысл или значение. Другими словами, человек будет воспринимать два несвязанных события (то есть совпадение) как связанные, потому что ему хочется найти между ними связь. Так рождаются теории заговора.
Эффект самоисполняющегося пророчества
Помните греческий миф об Эдипе? Оракул предсказывал Лаю, царю Фив, что, если он женится на Иокасте, то умрет от руки своего сына. Ослушавшись предсказания, Лай женится на Иокасте. Когда сын рождается, Лай, опасаясь за свою жизнь, приказывает проколоть новорожденному ноги и выбросить его у подножия горы. Но ребенок волею судьбы выживает. Повзрослевший Эдип узнает от оракула о своей судьбе и в страхе юноша покидает своих приемных родителей. В пути он встречает Лая, вступает в спор с его возницей и убивает обоих. Таким образом, пророчество сбывается.
Повесть Александра Грина «Алые паруса», миф о Ромуле и Реме - таких историй в литературе - бесчисленное множество. Все они схожи в одном: их сюжет точно описывает эффект самоисполняющегося пророчества , которым часто пользуются прорицатели и игроки на бирже. Человек верит в предсказание, которое на самом деле не соответствует истине. Но он, сознательно или нет, изменяет свое поведение, таким образом приближая фантазию к реальности. Эту ситуацию в 1948 году описал американский социолог Роберт Мертон , который, в свою очередь вывел ее из известной на тот момент «теоремы Томаса»: «Если человек определяет ситуацию как реальную, она — реальна по своим последствиям». То есть, поведение людей определяется не ситуацией, а тем, как они ее воспринимают.
В одной из книг Роберт Мертон экстраполировал эту ситуацию от отдельного человека на социальные институты. К примеру, если пустить слух о неплатежеспособности банка, то многие клиенты захотят получить свои деньги назад и обанкротят его на самом деле. С этим свойством отчасти связан эффект плацебо - улучшение состояния больного после принятия вещества, не обладающего целебными свойствами, на основании веры пациента, что лекарство работает.
Конечно, если вы услышите, что Плутон падает на Землю, вы не сможете подвинуть его орбиту соответствующим образом. Этот эффект распространяется только на человеческие дела. И единственный выход из этого порочного круга по Мертону - переопределить изначальное пророчество. Например, Эдип мог бы узнать правду о своем происхождении у своего приемного отца и остаться царствовать в Коринфе. Но с другой стороны, если бы Ассоль разуверилась в сказке, она бы, с учетом слухов о ней и ее семье, могла бы не выйти замуж вовсе - или сойтись с человеком, который был бы напрочь лишен фантазии.
Идеальное время никогда не наступит. Вы всегда либо слишком молоды Либо слишком стары, Либо слишком заняты, Либо слишком устали, Либо еще что-нибудь...
Страдать гораздо легче, чем изменяться. Чтобы стать счастливым, нужно иметь мужество
Берт Хеллингер.
И действительно, страх нового и неизвестного заставляет нас оставаться в той точке своего развития, где мы находимся.
Даже если жизнь складывается неудачно, работа приносит разочарования, отношения разрушают, душа позабыта и покрылась пылью, закон сохранения или гомеостаза удерживает нас от изменений. Ибо изменения опасны и непредсказуемы.
Не надо ждать волшебного пенделя!
Мы находим различные способы закрыть глаза на неудовлетворенность духовных потребностей, нереализованность в жизни, суровую реальность.
«У других еще хуже», «всем сейчас нелегко», «а в Африке дети голодают», «могло бы быть и хуже» - вот та малая часть установок и умозаключений, позволяющих человеку примириться с реальностью, оставаться в той ситуации, в которой он находится.
В таком состоянии стабильности человек может прожить всю жизнь так и не пробудившись, не реализовав свой потенциал в полной мере. Многим знакома ситуация, когда женщина всю жизнь проживает жизнь в несчастливом браке из-за страха трудностей и неудач, прикрываясь заботой о детях, или спасая алкоголика, или болея.
Благо существует еще и закон развития или гетеростаза, который заставляет нас развиваться, преодолевать трудности, двигаться вперед, расставаться с уже отжитым и ненужным, давать дорогу ветру перемен.
Наш внутренний мотор, наша любознательная душа, жаждущая всего нового и непознанного, постоянно дают знать о себе неуемным внутренним голосом, или игривым настроением ранней весной после долгой зимы.
Таким образом, перед человеком стоит жизненная задача в поиске баланса между равновесием и стабильностью. С одной стороны наше тело смертно и подвержено страху смерти, стремиться сохранить стабильность, с другой наша бессмертная душа не боится ничего, она любознательна и стремится ко всему новому.
Человек, слушающий свою душу, чувствительный к своим желаниям и внутренним импульсам легко изменяет свою жизнь, профессию, место проживания, спутников жизни. Он стремиться за мечтой, занимается тем, что любит, живет с теми, кого любит, а, следовательно, счастлив.
Но чаще бывает не так. Многим знакомы ощущения тянущейся неинтересной жизни, когда чувствуешь себя погрязшим в повседневность. Теплое болотце, топи, рутина – мы называем это по-разному и можем оставаться в таком состоянии долго, в ожидании знаков свыше, счастливого случая, удачи, волшебного пенделя, добрых волшебников или героев - спасателей, не готовые сделать самостоятельный шаг.
К.П.Эстес пишет в своей книге «Бегущая с волками»: «Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случиться, и твоя жизнь так и не начнется». Но для этого нужна воля, мужество и толчок.
Если смотреть абстрактно и обобщенно, то все клиенты приходят к психотерапевту за волей, мужеством и толчком.
Конечно, поначалу они предъявляют внешние проблемы, жалобы на окружающих.
Мол, брак несчастливый, работа угнетает, страна в кризисе, денег нет, дети не слушаются, болеют, да и сам весь состою из комплексов и неврозов, подаренных родителями.
Шаг за шагом, консультация за консультацией клиент начинает понимать, что большинство ожиданий от мира не оправданы, только он САМ является автором своей жизни.
Он осознает свою внутреннюю свободу, которую уже никто сокрушить не сможет, берет ответственность за свою жизнь на себя и становиться МОГУщественным.
Это одна из ключевых точек в психотерапии, когда клиент готов перейти от осознаний и анализа своей жизни и поведения к действиям, реальному изменению обстоятельств своей жизни.
Следующие строки глубоко врезались мне в голову, сейчас я использую их как памятку самой себе:
Идеальное время никогда не наступит.
Вы всегда либо слишком молоды
Либо слишком стары,
Либо слишком заняты,
Либо слишком устали,
Либо еще что-нибудь...
Если Вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит.
Повышая свою осознанность, узнавая себя клиент начинает трезво смотреть на реальность, набирается смелости раскрыть глаза на реальный ход вещей, не используя примитивных психологических защит как отрицание, проекцию и т.д. Возможно это приносит боль, но также и приводит в движение силы души для изменения неудовлетворяющих сторон жизни и развитию себя.
В дополнение к статье хочу процитировать другого автора (ann_duglas.lifejournal.com), который с должным юмором и самоиронией раскрывает суть трезвого взгляда на мир. Для меня это как отрезвляющий душ, который в сочетании с интуицией и мужеством приносит ошеломляющие результаты.
"И вот я подумала, что пора посмотреть, наконец, на это мир реально, а не через 8 слоев розовых очков. А то ведь народ так и будет до седых волос пребывать в уверенности, что они, такие умные-талантливые, еще увидят небо в алмазах.
Итак, постулаты:
- Этот мир несправедлив. Просто запомни.
- Ты не уникален. У тебя те же самые две руки, две ноги, что и у 90% населения. Поверь, ничего выдающегося в тебе нет. А чтобы было – иди работай, над собой или руками, или хоть посуду помой. И вовсе ты не творческая духовная личность, которую никто не понимает. Ты самый обычный.
- Твои «глубокие» мысли не представляют никакой ценности. Совсем. Да, ты обыкновенный и говоришь банальности. Ну и что? Не всем надо в Шопенгауэры. Самые важные вещи просты и понятны.
- Всем наплевать на твои проблемы. У них есть свои. Это нормально, потому что тебе в глубине души на чужие сложности тоже плевать.
- Прекрати париться, что о тебе думают люди. Во-первых, они не так часто думают, во-вторых, им на тебя наплевать, а в-третьих, они норовят сами заморочиться, что думаешь о них ты.
- Ты не представляешь ровным счетом никакой важности. На земле 7 миллиардов людей, тебя среди этого моря с лупой не разглядеть. Поэтому сразу уясни, что ты как личность на самом деле интересен только ограниченному кругу людей. Это твои родители, муж или жена и несколько друзей. Все. Если у тебя этот круг есть и ты им правда важен – тебе очень повезло. Если нет… ты понимаешь, да? Мир несправедлив.
- Не ной. Можешь решить проблему – решай. Решишь – молодец. Не можешь – закрой рот и ешь суп.
- Ты смертен. Порой внезапно. Имей это ввиду. И радуйся, что жив, это ненадолго.
- Надейся только на себя. Жизнь длинная, в ней бывает всякое. Если ты считаешь, что избежишь проблем, потому что у тебя много денег, крутые родители и востребованная профессия, то мне жаль тебя огорчать, но куча народу в 1917 году думала схожим образом.
- Проблемы неизбежны. Крупные и мелкие неприятности случаются обязательно, независимо от твоего поведения и духовных заслуг. Это происходит со всеми. Никто не идеален и никто ни от чего не застрахован.
- Не надо мыслить позитивно. Мысли реально. Ты не станешь богаче Билла Гейтса. Осознай это уже и иди мой посуду, мечтатель.
- И это пройдет. И это – тоже ". опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
